Una nuova ricerca offre nuove opportunità alle persone che cercano di adattarsi più facilmente ai cambiamenti delle ore di sonno associate al jet-lag o al lavoro a turni. Il professore di ASU College of Nursing and Health Innovation, Shawn Youngstedt e i suoi coautori Jeffrey Elliott e Daniel Kripke, volevano ampliare le ricerche precedenti che avevano dimostrato che …
Gli addominali in vista sono un traguardo ambito da molti, ma purtroppo per alcuni sono una meta molto difficile da raggiungere. Il risultato dipende principalmente da due fattori genetica e costanza. Il grasso addominale è influenzato dai nostri recettori cellulari e dai nostri ormoni (androgeni e corticosteroidei) che determinano dove accumuliamo i kg in eccesso. Le giuste strategie …
Nell’era del “Non ho tempo per fare nulla” si tende sempre di più a mettere da parte ciò che riteniamo superfluo e purtroppo la cura di se stessi fa parte di questa categoria. Pensare di poter accantonare la nostra salute fisica è un’idea legata soprattutto al tempo e alle insicurezze. …
I muscoli pettorali rientrano nella categoria dei grandi muscoli. Sono composti da un unico muscolo, il gran pettorale, e uno più piccolo, appunto piccolo pettorale. Il miglior modo per poter intensificare l’allenamento della zona pettorale è sicuramente quello di abbracciare esercizi che possano replicare la funzione naturale di questi muscoli. …
Il Training Autogeno è una tecnica di concentrazione e rilassamento, nata agli inizi del ‘900, grazie agli studi dello psichiatra tedesco Johannes H. Schultz. La tecnica consiste in una serie di esercizi di concentrazione che si focalizzano su diverse zone corporee. Il suo scopo è quello di ottenere un generale …
Cosa ami di più? La solitudine. E cosa temi di più? La solitudine. La lingua italiana utilizza un unico termine indistinto zper esprimere un concetto in realtà altamente complesso e, spesso, ambivalente: solitudine Ma cosa significa davvero? In tal senso altre lingue ci vengono in aiuto nel definire le diverse …
