Sai come migliorare la forma dei tuoi glutei?! Ti possiamo aiutare a farlo! Tema particolarmente interessante, soprattutto, per le donne che credono di dover allenare ogni giorno solo i glutei per avere dei miglioramenti; Sfatiamo il mito secondo cui allenare solo i glutei aiuta ad avere dei glutei marmorei: ERRATO! …
Una nuova ricerca offre nuove opportunità alle persone che cercano di adattarsi più facilmente ai cambiamenti delle ore di sonno associate al jet-lag o al lavoro a turni. Il professore di ASU College of Nursing and Health Innovation, Shawn Youngstedt e i suoi coautori Jeffrey Elliott e Daniel Kripke, volevano ampliare le ricerche precedenti che avevano dimostrato che …
Gli addominali in vista sono un traguardo ambito da molti, ma purtroppo per alcuni sono una meta molto difficile da raggiungere. Il risultato dipende principalmente da due fattori genetica e costanza. Il grasso addominale è influenzato dai nostri recettori cellulari e dai nostri ormoni (androgeni e corticosteroidei) che determinano dove accumuliamo i kg in eccesso. Le giuste strategie …
Nell’era del “Non ho tempo per fare nulla” si tende sempre di più a mettere da parte ciò che riteniamo superfluo e purtroppo la cura di se stessi fa parte di questa categoria. Pensare di poter accantonare la nostra salute fisica è un’idea legata soprattutto al tempo e alle insicurezze. …
I muscoli pettorali rientrano nella categoria dei grandi muscoli. Sono composti da un unico muscolo, il gran pettorale, e uno più piccolo, appunto piccolo pettorale. Il miglior modo per poter intensificare l’allenamento della zona pettorale è sicuramente quello di abbracciare esercizi che possano replicare la funzione naturale di questi muscoli. …
